覺得還是得注意一下用眼過度的問題,上網找了一下,

Time Out 這個免費的 Mac app 似乎還不錯,來試用一下吧~

 

1. 安裝 Time Out

我們可以用 Homebrew Cask 直接安裝:

brew cask install time-out

 

2. 設定 Time Out

第一次執行時,會需要先允許 Time Out 存取 Accessibility 的功能,

這樣 Time Out 才能取得一些必要的資訊...

點 Open System Preferences 開啟 Mac 的設定頁面:

Screen Shot 2017-03-20 at 2.18.39 PM

 

在 Accessibility 頁面,將 Time Out.app 勾起來就行了:

Screen Shot 2017-03-20 at 2.19.34 PM

 

接著是設定 Time Out 要多久出來提醒休息,我是設定一小時休息 5 分鐘。

Time Out 還有一個「微休息 (Micro break)」,就是一個只有 15 秒鐘的小休息,

目的就是要讓眼睛不要一直盯著電腦螢幕,可以稍微閉眼休息,或轉換焦點看別的地方:

Screen Shot 2017-03-20 at 2.21.12 PM

 

Time Out 還有許多的設定,例如我們可以把 Automatically start Time Out 勾起來,

這樣只要登入之後,Time Out 就會執行了~

它還有提供在上方狀態列顯示的功能,不過一小時後就會說這是試用的功能,

不想持續試用的話,就只好選擇 Show the Time Out icon in the Dock,

讓 app 顯示在下方的 Dock 列,而不是上方的狀態列:

Screen Shot 2017-03-20 at 11.58.29 PM

 

在 Exclusions 的頁面,Time Out 已經很聰明地排除了一些 app,

例如當 VLC 正在播電影時,Time Out 就不會出來攪局了:

Screen Shot 2017-03-20 at 2.28.35 PM  

 

3. 使用 Time Out 來提醒休息時間

休息時間到的時候,就會出現 Time Out 招牌的笑臉圖案,

我們可以看到這次的是大休息還是小休息,

小休息的話就閉眼休息個 15 秒,大休息的話就起來走走吧:

Screen Shot 2017-03-21 at 12.12.07 AM  

 

這個 app 用起來還不錯,希望可以真的提醒自己該休息囉~

 

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